Ist Ihnen jemals in den Sinn gekommen, dass Sie der „besondere Mensch“ in Ihrem Leben tatsächlich sind? An diesem Valentinstag machen wir einen mutigen und ziemlich schönen Vorschlag: Ernähren Sie sich. Behandle dich wie den lieben Freund, der du wirklich bist.
Warum? Denn wenn du dir selbst keine Liebe und Mitgefühl zeigst, kannst du diese Liebe nicht auf andere ausstrahlen. Alles beginnt bei Ihnen, und Sie können nicht aus einer leeren Tasse einschenken, wie das Sprichwort sagt. Hier sind einige einfache und kostengünstige Möglichkeiten, in Ihr eigenes Wohlbefinden zu investieren.
Lesen
Wir alle lieben den neuen Bestseller „Self Care for the Real World“ . Die Co-Autoren (und Schwestern) Nadia und Katia sind fest davon überzeugt, dass es nicht optional ist, auf sich selbst aufzupassen, geben jedoch zu, dass „es sich komisch anfühlen kann, zu lernen, sich gut zu fühlen, wenn man nicht daran gewöhnt ist.“ Hier können Sie Ihr eigenes Exemplar erwerben. Lesen Sie es und geben Sie es dann an Ihren besten Freund weiter.
Illustration von @ mashakarpushina für „Self care for the Real World.“
Eine Zeitschrift, in die wir uns Hals über Kopf verlieben, ist The Simple Things , deren Mission es ist, „die Kunst, gut zu leben“ zu vermitteln. Jede Ausgabe ist ein gemütliches Füllhorn an Rezepten, Projekten, Abenteuern und Weisheiten. Tauschen Sie es sofort gegen das giftige Klatschmagazin aus, machen Sie es sich an einem ruhigen Ort gemütlich und genießen Sie all das Gute. Wonne.
Bild aus „Die einfachen Dinge“.
Strecken
Die lang- und kurzfristigen Vorteile von Yoga bedürfen eigentlich keiner Erklärung, aber viele von uns haben Schwierigkeiten, Zugang zu dieser entspannenden und stärkenden Praxis zu erhalten, weil sie nicht an einem regulären Kurs teilnehmen können. Wir beginnen unseren Tag gerne mit der weisen und inspirierenden Adriene, deren YouTube-Kanal uns durch tägliche Yoga-Sitzungen führt, bequem von unseren Yogamatten auf dem Boden unseres Wohnzimmers … und manchmal auch im Büro!
Bild vom Yoga mit Adriene
Hören
Ganz gleich, ob es sich um einen Podcast zum Stressabbau, eine geführte Meditations-CD oder einfach nur um ein bisschen Classic FM handelt, während Sie in der Badewanne baden – stellen Sie sich eine Bibliothek mit Dingen zusammen, die Sie sich anhören können, wenn Sie sich etwas Zeit für die Stille nehmen müssen. Untangle ist ein wöchentlicher Podcast, den Sie sich unbedingt ansehen sollten, wenn Sie daran interessiert sind, wie andere ihr Leben durch Meditation verändert haben. Jede Episode ist eine persönliche und wahre Geschichte darüber, wie es jemandem gelungen ist, seinen inneren Kritiker zu verbannen, Stress abzubauen und Ruhe in sein Leben zu bringen. Wir lieben es auch, vor dem Schlafengehen ein Hörbuch zu hören. Es hat etwas sehr Beruhigendes, wenn man ihm eine Geschichte erzählt, nicht wahr?
Folgen (oder nicht mehr folgen)
Auch wenn wir uns darüber im Klaren sind, dass man zu viel des Guten haben kann (ist Social Media nicht ein zweischneidiges Schwert?), gibt es einige Instagrammer, denen wir umso mehr folgen, wenn wir ihnen folgen. Genießen Sie ihre positiven Strahlen – legen Sie dann Ihr Telefon weg und gehen Sie spazieren.
Wir hoffen, dass dies der Beginn einer schönen neuen Beziehung ist ...
